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微胖是健康美丽的身材吗

2013-12-10     来源:
石化新闻

    英国“安全通道”公司就曾对500名成年男性进行过调查,结果发现,87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。某杂志调查说,70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。这些种种迹象都表明,微胖的女性更受到男性的青睐。其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛。事实上,微胖并不是为了博得男人的欢心,更重要的是,微胖其实是一种很健康的身材。

     我们来看看新浪微博上关于微胖的热点话题吧。截至2013年12月9日15:12,有一万多网友参与了话题的讨论。绝大多数网友认为微胖更可爱,更健康。

    专家称微胖身材更健康

    @心血管科医生(首都医科大学附属北京安贞医院心内科医生):正在拼命减肥的妹纸(网络语言,即妹子)注意了,微胖是最健康的身材,太瘦不健康。新英格兰医学杂志研究显示,中日韩等东亚人的体质指数(BMI)在22.6~27.4死亡风险最低,高于或低于这一范围死于癌症、心血管病和其他疾病的风险升高。算算你的体质指数(体重/身高的平方),看看你是否健康。

    日本早就有研究结果说,太瘦更为危险,身材微胖的人最长寿。研究结果显示,40岁时体重略微超重的人可比偏瘦的人多活6至7年,而后者的平均预期寿命要比肥胖人士少大约5年。教授栗山信一通过长期研究称:“过去有人认为,瘦人寿命短的原因是,许多瘦人身体都不健康,或都吸烟。但即便我们去除了上述因素,(预期寿命)差距也几乎没有发生变化。”据研究,瘦人寿命较短的主要原因是,他们更易患肺炎等疾病,且他们的血管更易破裂。但栗山信一也警告说,他并非要建议人们随心所欲地去进食。他说:“瘦人最好要努力达到正常体重水平,但我们认为,体格正常的人增加脂肪并没有什么好处。”

    研究结果根据身体质量指数(BMI)将年龄为40岁的研究对象分为四个级别。身体质量指数的换算方法是,用体重数(以公斤为单位)除以身高(以米为单位)的平方数。身体质量指数的正常范围为18.5至25。低于18.5则偏瘦。身体质量指数为25至30属于微胖。超过30则属于肥胖。

    教你如何控制体重

    1.切忌快速减肥:快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。

    2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动后要注意补充水分。

    3.每餐慢吃细嚼:这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

    4.切忌贪睡:每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。

    5.糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面)和油脂的?食量,是减肥的必要方法。

    6.不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

    7.休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌情减少。

    8.不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。

 
 
 
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